Langsung ke konten utama

7 Makanan Penambah Sperma yang Alami


 Komunalbox.com

7 Makanan Penambah Sperma yang Alami



Jumlah sperma yang banyak akan meningkatkan potensi kehamilan. Kualitas sperma akan sangat berkaitan dengan gaya hidup dan kesehatan Anda.
Sperma dapat dikatakan tidak normal jika mengalami beberapa kondisi. Salah satunya dengan jumlah sperma yang sedikit atau kurang dari 20 juta per mililiter.

Tapi, Anda tak perlu khawatir. Ada beberapa cara untuk meningkatkan jumlah sperma. Salah satunya adalah dengan mengonsumsi beberapa makanan penambah sperma.

Makanan Penambah Sperma

Sejumlah penelitian menyebutkan bahwa diet sehat dapat meningkatkan kesuburan sperma. Tak hanya untuk pria, berat badan ideal pun membuat calon ibu lebih sehat dan siap untuk hamil.

Berikut daftar makanan untuk meningkatkan kesuburan sperma, mengutip berbagai sumber.

1. Telur
Kaya protein membuat telur menjadi salah satu pilihan tepat untuk menambah jumlah sperma.

Selain itu, telur dapat melindungi sperma dari radikal bebas. Nutrisi yang ada dalam telur pun membantu produksi sperma yang lebih kuat dan sehat.

2. Bayam
Bayam kaya akan asam folat. Kandungan tersebut adalah suplemen alami yang membantu meningkatkan jumlah sperma.

Manfaat lain dari bayam yakni mengurangi jumlah sperma abnormal dan membuat cairan itu bisa hidup lebih lama untuk bisa sampai ke sel telur.

3. Pisang
Makanan penambah sperma berikutnya adalah pisang yang kaya akan vitamin A, B1, dan C. Ketiganya membantu tubuh memproduksi sel sperma lebih kuat dan sehat.

Pisang pun mengandung enzim bromelain yang mencegah peradangan serta membantu tubuh meningkatkan jumlah dan kualitas sperma.

4. Akar maca
Akar maca terkenal dengan khasiat meningkatkan jumlah sperma. Pria yang mengonsumsi ramuan tersebut cenderung mengalami peningkatan volume air mani dan tingkat mobilitas yang lebih baik.

5. Asparagus
Banyak manfaat dari asparagus yang kaya akan vitamin C. Diantaranya adalah melawan radikal bebas, melindungi sel-sel testis, membuka jalan untuk jumlah sperma yang lebih banyak, meningkatkan pergerakan sperma, dan membuat kualitas sperma lebih baik.

6. Kacang kenari
Kacang kenari adalah sumber lemak dan protein sehat. Lemak sehat dibutuhkan untuk produksi membran sel untuk sel sperma.
Adapun asam lemak omega-3 dan arginin yang terkandung di dalamnya membantu meningkatkan volume sperma.

Selain itu, antioksidan dalam kacang kenari membantu menghilangkan racun dalam aliran darah.

7. Biji labu
Biji labu membantu memperbanyak sperma karena di dalamnya terkandung filosterol. Zat itu meningkatkan kesuburan pria.

Kandungan lainnya yakni omega-3 meningkatkan sirkulasi darah dan meningkatkan volume air mani.

Penyebab Sperma Tidak Normal

Selain mengonsumsi beberapa makanan di atas, Anda juga perlu mengetahui beberapa penyebab sperma tidak normal. Mengetahui faktor risikonya membantu Anda untuk melakukan langkah pencegahan. Berikut mengutip Prevention.

1. Obesitas
Kelebihan berat badan akan memengaruhi jumlah sperma. Obesitas akan mengubah hormon testosteron yang mengatur libido menjadi estrogen, yang pada ujungnya akan merusak kualitas sperma.

2. Suhu terlalu panas
Suhu yang terlalu panas akan membuat testis tidak bisa bekerja optimal memproduksi sperma.

Beberapa aktivitas yang membuat testis panas di antaranya berendam di air panas, mandi uap, hingga meletakkan laptop di area testis saat bekerja.

3. Demam
Ahli andrologi, Elaine de Quadros mengatakan bahwa demam tinggi dapat menurunkan jumlah sperma selama beberapa bulan.

Saat Anda demam, seluruh tubuh akan panas, termasuk testis yang tidak bisa bekerja dengan baik memproduksi sperma saat kepanasan.

4. Merokok
Merokok dapat mengurangi jumlah sperma, membuatnya tidak bisa bergerak, hingga menjadikannya abnormal.

5. Stres
Sebuah studi yang terbit dalam jurnal Fertility and Sterility menemukan bahwa stres dapat meningkatkan jumlah sperma abnormal.

Maka dari itu, kelola stres Anda dengan tidur yang cukup, mengonsumsi makanan bergizi, olahraga teratur, dan luangkan waktu untuk bersantai di sela kesibukan.

6. Menyimpan ponsel di saku celana
Jumlah sperma akan menurun jika Anda terbiasa menyimpan ponsel di saku celana. Apalagi, jika saku tersebut sangat dekat dengan penis.

Alasannya, ada peningkatan suhu dan gerak elektromagnetik dari ponsel yang membuat jumlah sperma menurun.

Itulah makanan penambah sperma dan beberapa penyebab sperma tidak normal yang perlu Anda ketahui. Semoga membantu!



Komentar

Posting Komentar

Postingan populer dari blog ini

Mengenal 5 Penyebab Lemah Syahwat Yang Bikin 'Kendor'

Komunalbox.com Penyebab Impotensi cukup umum terjadi dan sangat penting untuk diketahui. Kondisi ini sering bikin pria 'insecure' dan tidak nyaman. Umumnya, masalah seksual ini menyerang pria ketika usia 40-80 tahun. Hal ini ditandai dengan ketidakmampuan pria mempertahankan ereksi yang cukup kuat ketika berhubungan seksual yang terjadi dalam jangka pendek atau panjang. Namun, jika disfungsi ereksi terjadi secara konsisten, hal itu dapat menyebabkan stres, menurunkan kepercayaan diri dan berpengaruh pada keharmonisan hubungan. Kondisi ini juga pertanda aliran darah yang tidak lancar dan penyakit jantung. Berikut penyebab pria mengalami Lemah Syahwat atau Impotensi, yaitu : 1. Penyakit Endokrin Sistem endokrin pada tubuh akan menghasilkan hormon yang mengatur kestabilan metabolisme, fungsi seksual, reproduksi dan suasana hati. 2. Konsumsi Obat-obatan Tertentu Pengaruh obat-obatan tertentu menyebabkan aliran darah tidak lancar sehingga berdampak ke gangguan ereksi, seperti antihi
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Cara Ampuh Zoya Amirin Bikin Wanita Merem Melek Puas, Minta Lagi

 Komunalbox.com Seksolog Klinis Zoya Amirin,M.Psi.,FIAS membagikan tips ampuh agar pria wanita bisa puas bareng saat bermain cinta. Hal tersebut diungkapkan seksolog kondang itu dalam tayangan video yang diunggah di YouTube Zoya Amirin Zoya Amirin mengungkapkan, untuk mencapai kenikmatan semacam itu, pasangan perlu tahu mengenai fase-fase respons seksual manusia. Menurut Zoya Amirin, dalam teori Masters & Johnson, dikatakan semua orang mengalami 4 fase dalam hal tersebut. "Pertama adalah adalah excitement atau kegairahan. Biasanya hal ini ditandai dengan anu pria mengeras, begitu juga dengan organ intim wanita," jelas Zoya Amirin Zoya Amirin membeber, khusus untuk wanita, beberapa mungkin bertahan selama 10 menit di fase kedua sebelum mencapai fase ketiga. Namun, beberapa yang lain mungkin tidak mencapai fase ketiga, tapi merasakan ledakan-ledakan kecil di fase plateau. Menurut Zoya Amirin, berdasarkan perbedaan fase tersebut antara pria dan wanita, dirinya menyarankan ag
Posting Komentar
Baca selengkapnya

Gunung Kemukus Dulu Ritual Esek-esek Kini Jadi Wisata Religi

 Komunalbox.com Objek wisata di Sragen yang dulu dikenal sebagai Kemukus sekarang sudah bersolek makin cantik dan bersih dari hal-hal negatif. Yaitu bernama The New Kemukus yang berada di Dukuh Barong, Desa Pendem, Kecamatan Sumberlawang Kabupaten Sragen. The New Kemukus saat ini dilengkapi sarana, mulai dari pendapa di depan makam Pangeran Samodra, pendapa kedua, museum, dan Sendang Ontrowulan dan pembuatan ruang terbuka. Yang paling menarik pengunjung ialah ruang terbuka di pinggir sungai yang memanjang dari selatan ke utara. Dari dek ini pengunjung bisa langsung melihat Jembatan Samodra. Suasana malam lebih membuat tempat ini meriah. Deretan lampu-lampu taman menambah keelokan tempat ini. Jembatan pun terlihat karena terdapat lampu-lampu di sepanjang jembatan. Pemugaran dilakukan secara multiyears dari 2020-2021. The New Kemukus, sudah dibuka secara bertahap pada awal 2022. Para pengunjung pun sudah mulai memadati kawasan ini. Tiket masuk The New Kemukus juga tidak terbilang mahal.
Posting Komentar
Baca selengkapnya